Esgrima

Ø   ESGRIMA: os benefícios da modalidade são: visão, flexibilidade, melhora a resistência e força das pernas, melhora a aptidão anaeróbia, melhora a aptidão aeróbica, melhora a coordenação e o equilíbrio, melhora a agilidade mental, reduz estresse e ajuda na correção postural. Tendo como um principal benefício a perda de 500 calorias por aula